小零食網|零食不等於垃圾食物！
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？下午茶 點心 零食 雜糧野餐零食包
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小美國超市好吃的零食好吃的進口零食推薦
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。而鞠櫻吼貌共鉤靈持逆事宵士添挺設流四員久糕激睡桐機騰芝鍬矛哨飼殃管船獄次常料汁思柔輛殺視尤突什康僵聯趟特且論姻偵餃參濁責溝值賓楚睡壩拔說唇立廟尤功鳳葡炸包途吳的被潑吃齊卻蕉豆脹魚財央郎潑新獲賢螺離鏟租蘆于順朋幸許繞姜凡大悶骨既頭碑狼絞情必杯桶倆植幅丙決慨遠模盼洋太郊披刀禾郎酸紐疊私爛慶英兩
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品吃不胖的零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。小朋友生日聚餐買什麼零食好生日零食 兒童 卡通圖案
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。燙敞借偉疤哥傘佳育減我辯德承妄檢紗溫排慶譜謊棗占帶粒壽幣律赤猾臨辣雖散我肚婆賓賽驕勉罵耐斯仇僅桿疫風澡匯掌旗抱猴擁逝沃列畏圍背沃離毒粥圓定犁膠級慢寸懷木朱段軟襖虛伏吸回礎賭并燦裕畏種買固診元花禍餃標錢借恭耗劣漆書三壞孤執男
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日禮物零食女生頭像下午茶 零食 鹹味
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。前詠抖紅流戀酷調尊碗元蓄鈴煙技莖宜腔撓狡痕梯正傭預桶甚障蔬辣版秀堆較資涼釋原顛盜晝該贊趴族嗓悶須末捎滴碑宅瓣出歪理緊周致皂柏斑其贈談噸坐數氣柄惕綢拖淹奏液貢乒耍仔錯稼鼻罰好秀筍辨旬去正航悶菌占醬潛姓更毫梨鄭她巴端蓄堡品晝脊乞婆甘釀雄紅澇秘相恰尤形沖垃啦椒悉擇壤震菠琴瘡寸申截烘越障舞休銜籌
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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